Theo một nghiên cứu của GS.Eva Skillgate và cộng sự của mình đã công bố trên tạp chí Đau nhức lâm sàng (Mỹ) cho hay "Xoa bóp massage là một liệu pháp chữa bệnh đau lưng, cổ hiệu quả hơn nhiều các phương pháp khác và nó đã được kiểm chứng trên thực tế". Bên cạnh đó, những sản phẩm như khung nắn cột sống diện chẩn từ cũng có vai trò không nhỏ trong việc làm giảm đau.
Trong 409 trường hợp được các nhà khoa học áp dụng phương pháp xoa bóp trị đau lưng này thì chỉ sau 12 tuần, 69% người bệnh cảm thấy giảm bớt hẳn các cơn đau, trong khi với các nhóm còn lại chỉ đạt 42%. Tỉ lệ xoa bóp giúp trị đau lưng có tới 19% người khỏi hẳn, hơn hẳn các nhóm khác tới 12%.
Cũng theo GS.Eva Skillgate thì liệu pháp xoa bóp trị bệnh đau lưng sẽ giúp phục hổi chức năng của các nhóm cơ, khớp rất hiệu quả và an toàn. Đồng thời, khi điều trị, người bệnh có thể cân nhắc thêm việc kết hợp với các bài tập hay vận động phù hợp,….của thầy thuốc. Sau đây sẽ là 05 cách xoa bóp trị đau lưng người bệnh cần biết:
Để thực hiện được động tác này, người bệnh cần nằm sấp, người xoa bóp thực hiện thao tác massage, bấm, xoa bóp và xát lên các vùng bị đau. Mỗi ngày làm 01 lần đều đặn từ 40-50 phút.
Xoa bóp trị đau lưng:
- Dùng hai bàn tay xòe rộng ra sao cho:
- Hai ngón cái chạm nhau đúng xương sống lưng.
- Các ngón tay còn lại trải rộng sang 02 bên mạn sườn, eo,…
- Xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng lưng theo vòng tròn (kiểu xoa tròn).
Xát:
Xát là cách dùng cả 02 bàn tay đặt lên lưng người bệnh sau đó xát mạnh lên vùng lưng. Hai bàn tay xát ngược chiều với nhau theo nhiều hướng: ngang, dọc.
Bóp:
- Tương tự như ở thao tác 1, dùng 02 bàn tày đặt lên lưng người bệnh, sao cho:
- 02 ngón cái sát 02 bên của cột sống.
- Các ngón còn lại chụm sát gần nhau và mở rộng sang 02 bên sườn.
- Với thao tác bóp này, ta cần dùng ngón cái cùng các ngón còn lại bóp vào cơ lưng, tập trung nhiều tại nơi bị đau và co cứng.
Tham khảo: Bán buôn gối massage hồng ngoại đa năng
Day:
- Dùng gốc bàn tay của lòng bàn tay nơi gần sát với cổ tay, ấn mạnh lên vùng lưng mà chúng ta vừa làm ở thao tác trước.
- Sau đó day và xoay theo chiều tay của người làm.
Bấm:
- Nắm hai bàn tay lại nhưng để chừa 02 ngón cái.
- Dùng ngón cái bấm vào chỗ bị đau (cắt gọn móng tay trước khi thực hiện thao tác này).
- Vừa bấm vừa ấn lên vùng nêu trên.
- Sau khi bấm và ấn, tiếp tục day và xoa tiếp nơi này.
– Lưu ý: Sử dụng rượu, dầu gió trong quá trình xoa bóp trị đau lưng sẽ cho kết quả tốt hơn so với thông thường.
Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ như: gối massage hồng ngoại, đai massage, bồn ngâm chân...
